打开手机专业炒股配资平台，我们每天不断地发微信、点赞、发微博、看短视频……你是否觉得注意力愈发难以集中了？
如果说，人的感知是一间暗室，注意力就像一束光，可以照射到不同角落。 有两种注意力，一种是基于生物基础的「非自愿注意力」，防御危险。另一种是「自愿注意力」，代表人的自由意志、人的思想。
两者加一起，就是我们生命的全部。美国主持人 Chris Hayes 在 2025 年新书《塞壬的召唤：注意力如何成为世界上最濒危的资源》中提到， 注意力与信息不同，它有上限，它是一种「有限的资源」。
毫无疑问，互联网正在吃掉我们的「自愿注意力」。在纪录片《The Social Dilemma》（《监视资本主义：智能陷阱》）中，曾在facebook工作五年并担任过图片社交媒体Pinterest总经理的Tim Kendall，说自己几乎没有时间和孩子们相处，所有的时间都在看手机。
「我白天去工作，构造一个把我当猎物的东西」，他感到一种讽刺。
危机感之下，人类开始试着过一种数字极简生活。有人退出互联网、卸载社交媒体、使用老人机，还有人买一个盒子，把手机定时锁起来。
展开剩余48%回到线下生活已经不再是口号了。有人重新开始阅读、写日记、跟朋友线下聚会或者去大自然里抱树。
更进一步，有人重新规划人生，重新锚定生活的重心，和自己的身心重新连接。
有心理学学者提倡用「正念」来摆脱手机屏幕的劫持，Mitch Abblett 提出了几个「摆脱手机」的步骤：
如果你发现自己不经意拿起手机，不妨——
▨ 暂停一下，不要评判感受，观察自己为何被吸引。
▨ 与其做出反应，不如静下心来感受无聊、烦躁、好奇、错失恐惧症（Fear of missing out，简称：FOMO），充分感受它，无需让它消失。
▨ 保持这种感觉，也许你的感受摇摆不定，但坚持下去，感受会像波浪一样，在达到顶峰后消退。
▨ 30 秒后，问问自己「我现在真的需要看手机吗？」十有八九是不需要的。
欢迎分享给我们专业炒股配资平台，我们一起找回更真实的生活，建立更深的关系，重建主体性。👏
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